Biz insanlar için su en önemli yaşam kaynağıdır. Bazılarımızın pek su içme alışkanlığı yoktur. Bazılarımız ise yemek yemeden önce ya da...
Biz insanlar
için su en önemli yaşam kaynağıdır. Bazılarımızın pek su içme alışkanlığı
yoktur. Bazılarımız ise yemek yemeden önce ya da sonra oldukça fazla su
tüketimi yapmaktadır. Eğer su içme alışkanlığına sahip değilseniz bugünden
sonra bol bol su içmenizi tavsiye ediyorum. Doktora gidersiniz ve herhangi bir
hastalıkta doktorunuzun size söyleyeceği cümle genelde şöyledir; “Bol bol su
içmelisiniz” Sizce neden hep bu cümleyi duyuyoruz. Hiç düşündünüz mü ? Bu sorunun cevabı aslında çok kolay çünkü
vücudumuzun %70'i zaten sudur. Birçoğumuz suyun hayatımız için ne kadar
önemli olduğunun farkındayız. Bazen 1 – 2 gün su içmezseniz yutkunma güçlüğü,
şiddetli mide bulantısı yaşamaya başlarsınız. Eğer susuzluk hissi devam ederse
bağırsak hareketleri durur ve ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.
Uzmanlara
göre ortalama günlük olarak su tüketiminin 2 – 2.5 litre olması tavsiye edilir.
Fakat %40 ihtimalle hiç kimse bu kadar su tüketmiyor. Su insan sağlığı için çok
önemli bir kaynaktır. İçeceklerin hiçbiri suyun yerini tutamaz. Bazı insanlar
su ihtiyacını asitli içecekler içerek gidermektedir. Aslında bu alışkanlık çok
yanlıştır çünkü asitli içecekler mideye rahatsızlık verir alınan asidin
etkisini azaltmak için vücut çok fazla su harcamak zorunda kalır. Yemek öncesi ya da yemek sonrası susama hissi
oldukça fazla olmaktadır. Hatta bazılarımız yemek öncesi sadece su içerek açlık
hissini gidermektedir. Sabah kalkar kalkmaz ve her öğünden önce 1 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
Sabahları içilen su böbreklerin temizlenmesine yardımcı olurken öğünlerin
öncesinde içilen su ise daha az yemek yemenizi sağlar. Yanınızda küçük bir su
şişesi taşımayı alışkanlık haline getirerek
ev ve iş yerinde daha fazla su tüketebilirsiniz.
