Bu yazımda sizlere son zamanlarda kadınların en çok tercih etti ğ i spor t ü r ü olan aletli ve aletsiz pilate...
Bu yazımda sizlere son zamanlarda kadınların en çok tercih ettiği spor türü olan aletli ve aletsiz pilatesten bahsetmek istiyorum. Pilates, günlük hayatımızda çok yaygın bir şekilde yapılan ve bilinen bir spordur. Pilatesi kısa bir şekilde açıklamaya çalışırsak kilo vermeyi sağlayan bir spor türüdür diyebiliriz. Bu sporu yapmak istiyorsanız öncelikle ne gibi yararları olduğunu öğrenmelisiniz. Pilates, düzenli bir şekilde yapıldığında vücut yapısına esneklik katacak ve vücuttaki bozuklukları düzeltecektir. Pilatesteki amaç vücuda kısa bir zamanda vücuda güç kazandırmaktır. Evet hanımlar pilatesin bazı faydalarını öğrendiğinize göre artık motivasyonunuz tamam demektir. Pilates yapmaya hazırsınız.
Pilates aletli ve aletsiz
olmak üzere 2 türe ayrılmaktadır.
Aletli Pilates:
Aletli pilateste asıl amaç
tüm vücudu çalıştırmaktır. Bu pilates türü tüm vücudu eşit bir şekilde
çalıştırır. Pilates de bazı kaslar sabit bazıları ise hareketli çalışır. Aletli
pilates her geçen gün geliştirilmekte ve kapsamlı bir hale
getirilmektedir. Ayrıca aletli pilatesin
birçok faydası vardır. Sizlere bazı faydalarından bahsetmek istiyorum. Öncelikle
bazı fiziki ağrılardan kurtulmanızı sağlar. Vücuda esneklik katar aynı zamanda
vücutta kamburluk varsa bu sorunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Aletsiz Pilates:
Aletsiz pilates ise hiçbir
spor aleti kullanmadan kendi vücut ağırlığımzla minderlerin üzerinde yapılan
bir spor türüdür. Aletli pilates gibi oldukça faydalıdır. Bazen aletsiz pilates
de top, çember, terabant gibi aletler kullanılabilir. Bu pilates türü bir plan
ve program içerisinde yapıldığında istediğiniz hedefe kısa bir zaman diliminde
ulaşabilirsiniz. Aslında 2 pilates türünde de en önemli kavram disiplinli ve
planlı bir şekilde çalışmaktır.
Aletli Pilates ile Aletsiz Pilatesin Arasındaki
Farklar:
Aslında aletli pilates ile
aletsiz pilatesin arasında abartılacak derecede fark yoktur iki türünde özü
aynıdır. Çünkü ikiside aynı kas gruplarını çalıştırmaktadır. Tek fark aletsiz pilates de vücut ağırlığı
kullanılır. Aletli pilateste ise çeşitli aletler kullanılarak yapılmaktadır.
