Sabahları uyandığınızda kendinizi yorgun hissedebiliyorsunuz ve bazen yürüyecek haliniz bile olmuyor. Açıkçası insanın yataktan ...
Sabahları
uyandığınızda kendinizi yorgun hissedebiliyorsunuz ve bazen yürüyecek haliniz bile olmuyor. Açıkçası
insanın yataktan kalkası bile gelmiyor. Bunun nedeni aslında biraz
üşengeçlikten ve birazda yorgunluktan dolayıdır. Çünkü yoğun bir iş temposuyla
çalışan bir insan akşam eve geldiğinde yatağına yattığında yorgunluktan
uyuyamaz hale gelebiliyor. Sabah kalktığında ise kendini aşırı yorgun hissedip
kalkmak istemiyor. Kolunuzu bile kaldırmaya haliniz olmuyor ve bunu eğer normal
karşılayıp havalara bağlıyorsanız günlük yaşamınızda bazı değişiklikler
yapmanın vakti geldi de geçiyor demektir. Çevrenizde mutlaka denk gelmişsinizdir
dinç ve mutlu o kadar çok insan var ki, insan artık; “ben neden böyle değilim?”
diyebiliyor. Kendinizi bu durumda kötü hissedebiliyorsunuz. Oysa küçük
ayrıntılara dikkat ederek güne daha dinç ve mutlu başlamak mümkün. Eğer sizde
dinç ve mutlu olarak güne başlamak istiyorsanız şimdi size aktaracağım
detaylara dikkat etmelisiniz.
Uyumadan
önce çikolata, kahve ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Çünkü bu tür
besinler sizin uykunuzun kaçmasına sebep olmaktadır. Uyku sırasında vücudumuz
su kaybeder ve bu durum bizleri aşırı halsiz duruma düşürür. Eğer sabah uyanır
uyanmaz bir bardak su içerseniz, kendinizi gün içerisinde oldukça dinç ve
enerjik hissedersiniz. Ayrıca sabahları su içmek metabolizmanın da hızlanmasını
sağlayacaktır. Sabah uyandığınızda birkaç
egzersiz yaparak güne çok dinç bir şekilde başlayabilirsiniz. Uyanır uyanmaz
mutlaka esneme hareketleri yapmanızı öneririm. Sizlere bir diğer önerim ise dengeli
ve düzenli beslenmektir. Kahvaltı yapmadan asla evden çıkmamalısınız çünkü
kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Güne kahvaltısız başlamak gün içerisinde halsiz
düşmenize neden olabilir. Kahvaltıda vücudunuzun besin ihtiyacını giderin ki
gününüz verimli geçsin.
