"Geçmek bilmeyen yorgunluk" Bugün sizlere 7’den 70’e herkesin sorunu olan devamlı yorgunluk hissinden bahsedeceğim. B...
"Geçmek bilmeyen yorgunluk"
Bugün sizlere 7’den 70’e herkesin sorunu olan devamlı
yorgunluk hissinden bahsedeceğim. Bazılarımız uyku düzensizliği ve geç
uyumaktan dolayı devamlı yorgunluk hissine kapılır. Bazılarımız ise yoğun iş
temposundan dolayı yorgun düşer. Yorgun olma duygusunu tanımlamak son derece zordur.
Çünkü her bir bireyin yorgunluk nedeni farklıdır. Yorgunluğun genellikle en yaygın
nedeni uyku eksikliğidir. Gece geç uyuyan birisi ya da uyuyup uykusunu alamayan
biri kendisini devamlı yorgun hisseder. Bu devamlı yorgunluktan şikayet edenlerin
sayısı her geçen gün artmaktadır. Bu sorunu kadınlar erkeklere göre daha çok
yaşıyor. Yorgunluğun altında kimi zaman başka bir sağlık sorunu bulunmaktadır.
Kimi zaman ise kullandığınız bazı ilaçların yan etkisi olarakta görünmektedir.
Bu devamlı yorgunluk hissi sizin canınızı sıkabilir ama her sağlık sorununun
bir çözümü olduğu gibi yorgunluk hissininde bir çözümü vardır. Bu çözümlerden
en önemlisi erken uyuyup erken kalkmaktır. Yukarıda da belirttiğim gibi genelde
yorgunluk uykusuzluktan ortaya çıkmaktadır.
Bu sorun ilerleyen zamanlarda iş hayatınıza da yansıyıp
olumsuz yönde etkileyebilir. Bazen hiçbir aktivite yapmadan gününüzü uyuyarak
geçirdiğinizde ve uyandığınızda bile gün içerisinde kendinizi hala yorgun
hissedebilirsiniz işte bu tamamen psikolojik bir olaydır. Bunun için
şimdi size aktaracağım bilgileri uygulayarak kronik hale gelen devamlı yorgunluk
hissinden kurtulabilirsiniz. Aslında herşey düzenli beslenme ve sporla
ilgilidir. Çünkü düzenli spor yapıp dengeli beslenirseniz kendinizi daha
dinamik ve dinç hissedersiniz.
Yorgunluğa Ne İyi
Gelir ?
Kendinizi oldukça yorgun hissettiğiniz günlerde bir miktar
bal yiyerek üzerinizdeki yorgunluğu atabilirsiniz. Ayrıca her sağlık sorununda
önerilen ve bol bol tüketmeniz gereken en önemli besin kaynağı tabi ki de
meyvedir. Bende sizlere kronik hale dönüşen yorgunluk için meyve tüketmenizi
öneriyorum.
